Séances de Course
Rejoignez-nous pour des séances de course (et parfois renforcement musculaire= en groupe revitalisantes !
Que vous aimiez déjà courir ou que vous détestiez ça, ces séances sont faites pour vous ! 😊
🌳 Bouger en extérieur !
👟 Une approche en douceur. Les séances sont ouvertes à tous les niveaux de condition physique. Hamza, personal trainer sera là pour vous guider tout au long du parcours et pour veiller à ce que chacun(e) passe un moment agréable et sûr.
🎉 Vous n’avez besoin que d’une paire de chaussures confortables, d’une bouteille d’eau et de votre enthousiasme !
💬 En plus de profiter de l’air frais et de l’exercice, nos séances en groupe offrent une occasion unique de rencontrer de nouvelles personnes, de tisser des liens.
Durée : entre 30 et 45 minutes
Les séances se déroulent à Ornex ou Meyrin. Elles sont gratuites !
Petit rappel des bienfaits de la course
La course est bien plus qu’une simple activité physique, c’est un véritable pilier de bien-être pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns de ses bienfaits :
1. Amélioration de la santé cardiovasculaire : La course régulière renforce le cœur, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et abaisse la tension artérielle.
2. Gestion du poids : Intégrer la course dans votre routine quotidienne peut aider à brûler des calories et à maintenir un poids santé.
3. Renforcement musculaire : En sollicitant de nombreux groupes musculaires, la course contribue au renforcement des muscles des jambes, des fesses, du dos et des abdominaux.
4. Réduction du stress et de l’anxiété : La course en plein air offre une pause bienvenue dans notre quotidien effréné, favorisant ainsi la relaxation, la clarté mentale et la réduction du stress.
5. Renforcement du système immunitaire : Une pratique régulière de la course peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à mieux résister aux infections et aux maladies.
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